Jedzenie nie jest problemem.
To mechanizm ochronny.
Dziś już nieskuteczny.
Jeśli objadasz się mimo wiedzy.
Jeśli zaczynasz „od poniedziałku” i wracasz do punktu wyjścia.
Jeśli czujesz poczucie winy po jedzeniu.
To nie brak silnej woli.
To wyuczony mechanizm.
Pomagam kobietom zrozumieć, skąd on się wziął —
i jak go zmienić bez walki ze sobą.
Kasia Popławska
Psychodietetyk
Pracuję z kobietami, które są zmęczone kontrolą, restrykcjami i napięciem wokół jedzenia.
Nie tworzę diet.
Nie uczę silnej woli.
Pomagam zobaczyć, że objadanie, napady czy kompulsywne jedzenie nie są problemem samym w sobie.
Są reakcją. Odpowiedzią. Mechanizmem przetrwania.
Kiedy zrozumiesz mechanizm — przestajesz walczyć.
A zmiana zaczyna się naturalnie.
Zrozum, dlaczego sięgasz po jedzenie bez opamiętania
Jedzenie często pełni funkcję:
– regulowania napięcia
– zagłuszania emocji
– nagrody
– pocieszenia
– chwilowego poczucia bezpieczeństwa
Problem nie jest w jedzeniu.
Problemem jest brak innych sposobów radzenia sobie z tym, co trudne.
I tego właśnie uczymy się w procesie.
Materiały wspierające zdrowe nawyki żywieniowe
Dowiedz się, jak łatwo umówić się na konsultację z Kasia Popławską, korzystając z prostych wskazówek i szczegółowych informacji.
Wsparcie kobiet w poprawie relacji z jedzeniem
Poznaj, jak Kasia Popławska pomaga w zmianie nawyków bez diet i presji, oferując indywidualne konsultacje i programy online
Indywidualne konsultacje psychodietetyczne
Spotkania dostosowane do Twoich potrzeb, pomagające zrozumieć emocje i zachowania związane z jedzeniem
Program online dla zdrowej relacji z jedzeniem
Kompleksowy kurs, który wspiera zmianę nawyków i budowanie świadomości żywieniowej
Materiały edukacyjne
Dostęp do artykułów i porad wspierających kontrolę emocji i zdrowe nawyki żywieniowe
Jak pracujemy
Dowiedz się, jak wspólnie zmieniamy Twoje nawyki, krok po kroku, bez presji i diet.
Pierwszy krok: Rozpoznanie
Analizujemy Twoją relację z jedzeniem, by zrozumieć źródło trudności i zaplanować indywidualne wsparcie.
Drugi krok: Wsparcie
Oferujemy konsultacje i programy dopasowane do Twoich potrzeb, abyś mogła wprowadzać trwałe zmiany.
Trzeci krok: Utrwalenie
Pomagamy budować zdrowe nawyki i emocjonalną równowagę, które wspierają Twoją długofalową satysfakcję.